Немає жодної поради щодо того, що робити, щоб кинути пити. Кожен організм і кожна ситуація унікальні, і тому рішення в кожному конкретному випадку буде особливим.
Усвідомлення проблеми необхідності відмовити алкоголь
Боротьба із залежністю від алкоголю починається в момент, коли людина розуміє, що він хворий. Багато алкоголіків впевнені, що вони можуть кинути в будь -який час і заперечувати наявність залежності, але насправді вони продовжують пити. І справа не в тому, що людям не вистачає сили волі. Вони просто не можуть адекватно оцінити шкоду, яку вони завдають собі, своєму здоров’ю, а також відносин з іншими.
Для таких людей нахабство близьких чи аргументів фахівців - порожня фраза. Навіть якщо вони переконують їх пройти лікування, це закінчиться в кращому випадку коротка відмова від алкоголю, і тоді ситуація повернеться до попереднього напрямку.
Тож основою успішного лікування алкоголізму є розуміння проблеми самого алкоголіка та його твердого бажання змінити своє життя.
Шукайте причину
Набагато простіше боротися з залежністю, якщо ви знаєте причину її виникнення. Аналіз допоможе зрозуміти, які аспекти вам потрібно приділити особливу увагу процесу лікування. Існує кілька основних факторів, які викликають розвиток алкоголізму. Це вплив навколишнього середовища, численних стресів, звички, спадкової схильності.
Найчастіше людина, продумавши, може визначити сам головний фактор, який призвів до залежності від алкоголю. Також психотерапевт може в цьому допомогти.
Як це все почалося?
Буде корисно згадати, як народилася залежність. Це також допоможе правильно побудувати подальшу терапію. Можливо, все почалося з пари пляшок пива вечорами, щоб відпочити після важкого дня. Або колеги на новій роботі відзначають усі свята, позначені в календарі. А може, алкоголь допоміг забути про часті сімейні сварки.
Поступово звичка все більше і більше вкорінена, і тепер алкоголь вживається все частіше, а у вихідні доза подвоюється.
Стан справ на сьогодні
Найчастіше люди розуміють, що настав час кинути пити, коли залежність вже досить сильна. Людина п'є майже щодня, кількість алкоголю зростає, організм поступово починає провалюватися, стосунки в сім'ї зіпсуються, проблеми починаються на роботі.
Один із цих факторів або їх поєднання може відігравати домінуючу роль у прийнятті рішення про відмову від алкоголю. Заява дружини про розлучення, звільнення або різке погіршення свердловини може стати рішучим.
Прийняти таке рішення непросто, але ще складніше почати діяти в правильному напрямку. Більше того, це практично не має значення, що саме людина відмовляється. Також важко припинити пити вино, як кинути пити горілку.
Кинути пити не так просто, як здається
Що б не обіцяли численні тренери, немає простого способу кинути пити себе. Відмова в алкоголі, особливо після тривалих зловживань, завжди стрес для тіла та психіки.
Якщо фізична залежність уже утворилася, то вперше людина страждає від поганого здоров'я. Таким чином, організм вимагатиме звичайної дози етанолу, яку йому вже вдалося інтегрувати в метаболічні процеси.
Крім того, дослідження довели, що деякий час після того, як людина кинула пити, він починає відчувати психічні розлади (зростаюча тривожність, роздратування, різке погіршення настрою). Подібні симптоми є однією з головних причин, чому багато хто відривається. Головне - отримати терпіння і пройти період відлучення.
Як кинути правильно пити?
Існує два основні способи кинути пити. Перший, як м'якше, пропонує поступово відмовитись від алкоголю. Він полягає в тому, що дози алкоголю поступово зменшуються, поки вони не стануть прийнятними або не досягають нуля. Переваги методу включають невелику ймовірність відкликання виведення. Але величезний мінус полягає в тому, що ризик зламання дуже великий.
Другий метод передбачає різке і повне відхилення алкоголю. Перевагу методу можна вважати його високою ефективністю через відсутність розслаблюючих факторів у вигляді дозволеної дози. Недоліки включають високу ймовірність розвитку синдрому виведення. Метод не рекомендується використовувати людей у запою.
Настійно рекомендується доручити методології нарелога, який вирішить на основі стану пацієнта.
Усунення причин алкоголізму
Визначивши фактори, що спричинили розвиток залежності, слід усунути відмову, щоб усунути їх, щоб якомога швидше зв'язати алкоголь. Якщо алкоголізм викликаний постійною напругою та тривожністю, ви повинні спробувати знайти рішення існуючих проблем і зменшити ймовірність стресових ситуацій до мінімуму.
Якщо головна причина пияцтва - це компанія наполегливих друзів, слід змінити коло спілкування. Звичайне вечірнє проведення часу з пляшкою на дивані перед телевізором можна замінити, гуляючи або йдучи до залу.
Допомога нарколога, приймаючи ліки
Одним із найефективніших способів припинення вживання алкоголю є вживання спеціальних наркотиків. Відповідно до принципу дії, вони поділяються на три групи:
- усунення симптомів похмілля;
- зменшення тяги до алкоголю;
- викликає огиду до алкоголю.
Ці кошти допомагають перемогти залежність, особливо на ранніх стадіях, але є ситуації, коли ви не можете обійтися без кодування (зокрема, якщо захворювання запущено).
Останнім часом, крім наркотиків, біологічно активні добавки набирають популярність, що зменшує потяг алкоголю та допомагає кинути пити.
Допомога психотерапевта
Ті, хто хоче кинути пити без кодування, повинні якомога швидше зв’язатися з терапевтом. Було розроблено багато методів, щоб врятувати людину від наркоманії. Деякі ґрунтуються на гіпнотичних ефектах, в інших застосовується принцип емоційної стресової терапії.
Але не сподівайтеся, що одна сесія на фахівці буде гарантією лікування. Швидше за все, вам знадобиться досить довгий курс і, звичайно, бажання та активна робота самого пацієнта.
Групова терапія
Спілкування з тими, хто опинився в подібній ситуації і намагається позбутися від залежності, буде дуже корисним. Змусити себе не вживати алкоголь набагато простіше, коли ти знаєш, що ти не єдиний, і ти завжди можеш отримати підтримку людей, які розуміють тебе, як ніхто інший.
Таке спілкування можна знайти в клубах анонімних алкоголіків або на спеціальних сайтах в Інтернеті. Там люди обмінюються корисними методами, думками, діляться своїми досягненнями та помилками.
Фізичні навантаження
Фізичні навантаження сприяють виробленню ендорфінів - гормонів щастя. Людина, яка кидає пити, фізичні навантаження, допоможе не тільки підбадьорити, але й принести себе у форму, покращити здоров'я, посилити м’язи.
Головне - діяти поетапно і не завантажувати надмірно ослаблений організм. Для початку підходить плавання, біг, відео, ковзани або велосипедні поїздки. Ви можете відвідати спортзал або зайти в йогу.
Здоровий спосіб життя
Найкращий спосіб розпочати нове життя - це самостійно відмовитися від алкоголю, і інших поганих звичок. Куріння, азартні ігри, обжерливість - усі ці залежності часто супроводжують алкоголізм.
Алкогольна та нікотинова залежність особливо часто сусідня. Після вживання алкоголю важко пройти без куріння, а куріння у багатьох призводить до звичного бажання пити. Тому, щоб людина не п'є, необхідно усунути всі провокуючі фактори, включаючи сигарети.
Додаткова допомога з народними засобами
Дуже важко кинути пити вічно, використовуючи лише народні засоби, але вони стануть чудовим доповненням до інших методів позбавлення від залежності.
Наступні трави визнані найбільш ефективними при лікуванні алкоголізму:
- копит;
- кохання;
- Sagebrush;
- Золотий;
- чебрець;
- Св. Іоанна.
Відвари та настої цих трав огидних алкоголем. Деякі з перерахованих рослин мають досить сильний ефект, так що їх потрібно застосовувати обережно, спостерігаючи за вказаним рецептом та дозуванням. Найкраще не для само -режиму, а проконсультуватися з лікарем.
Що дає відмову від алкоголю?
Вилікування алкоголізму допомагає повернути втрачене здоров'я, нормалізувати роботу внутрішніх органів, покращити стан нервової системи. Крім того, людина, яка вирішила відмовитися від алкоголю, знизила рівень стресу, встановлюються відносини з людьми, знищені соціальні зв'язки відновлюються.
Здоров'я
Після того, як людина, як правило, перестає вживати алкоголь, він проходить на певний час, тоді як усі отруйні речовини повністю залишають тіло. Далі розпочнеться процес відновлення, що займе досить довго, але перші результати можна помітити досить швидко.
Після відмови від алкоголю:
- Імунітет стає сильнішим, людина, що менше і легше переносить хвороби;
- Встановлюється робота внутрішніх органів (печінка, підшлункова залоза, шлунково -кишковий тракт, нирки);
- Стан кровоносних судин покращується;
- Функції мозку відновлюються;
- Зовнішній вигляд (стан шкіри, волосся, зубів, нігтів) покращується, людина виглядає молодшою та здоровішою.
Особисте життя
Відмова від прийому алкоголю також впливає на особисте життя виключно позитивно. Є можливість:
- Відновлення сімейних та дружніх відносин;
- здобути розумовий спокій, самовпевненість;
- робити само -реалізацію;
- Знайдіть нові цілі в житті.
Суспільство
Після відмови вживати алкоголь, соціальне життя людини також змінюється, він поступово повертається до суспільства. Це можна висловити наступним чином:
- поява нових друзів;
- здатність отримати нову перспективну роботу чи збільшення;
- Поступово теми для спілкування з людьми, які не стосуються алкоголю;
- Людина знову відчуває себе повним, шанованим членом суспільства.
Як відмовитись пити в компанії?
Перед тим, хто кидається пити, рано чи пізно виникає питання, як відмовитись від напою в компанії. Важливо розуміти, що ваше власне здоров'я є найважливішим, і немає нічого дивного чи ганебного в тому, щоб сказати, що у відповідь на пропозицію напою немає. Необхідно зробити це ввічливо, але впевнено, що оператор розуміє і приймає відповідь. Якщо хтось продовжує наполягати, незважаючи на озвучену відмову, варто виключити спілкування з такими особистостями.
Ви можете мотивувати своє рішення та уникнути зайвих допитів під приводом прийому антибіотиків, швидкої допомоги для тестів або необхідності потрапити за кермо.
Необхідно навчитися твердо відмовитися від алкоголю, і з часом такі пропозиції будуть все менше і менше. Більше того, найчастіше свята проводяться в компаніях з родичами та друзями, і ці люди зазвичай знають, що людина кидає пити і не запропонує йому алкоголь.
Висновок
Людина приймає рішення бути алкоголіком самостійно, ніхто не може зробити це за нього. Але саме це рішення - перше і, можливо, найважливіший крок до зцілення. Усі подальші труднощі можна подолати, якщо ви міцно підете до призначеної мети. Головне, що слід пам’ятати, - це надійний спосіб позбутися від залежності.